Ser consiste en dormir bien, ofrece varios beneficios a la salud. Dormir ayuda a organizar y a recobrar nuestra memoria, permite a nuestro cuerpo reparar las neuronas usadas durante el día, refuerza nuestro sistema inmune y nos proveé desarrollo mental y físico al liberar hormonas de crecimiento. Para la mayoría de adultos, 7 a 8 horas de dormir bien consistentemente por la noche es lo mejor.
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