Breathe/ Respirar

Breathing allows for the exchange of oxygen and carbon dioxide between your body and the outside world. The average person reaches peak respiratory and lung capacity in their mid 20s. Then they begin to loose respiratory capacity at a rate of 10 to 27 percent per decade. You can offset this decline with cardiovascular exercise in order to maintain or improve your breathing capacity.

Respirar permite el intercambio de oxígeno y bioxido de carbono entre el cuerpo y el mundo exterior. En promedio una persona alcanza la cima de respiración a medidados de los 20 años. Entonces se empieza a perder capacidad para respirar a una velocidad  de 10 a 27% por decada. Usted puede ayudar a este declive con ejercicios cardiovasculares para mantener o mejorar su capacidad para respirar.